禁煙のコツ…ってほどではないですが 吸わずに1年が過ぎました
学生の頃から嗜み始めて、およそ20年の付き合いでございました。
次女の誕生をキッカケに、吸わずに1年があっと言う間に過ぎ…その次女も今では歩くようになりました。
その間、頻繁に「吸いてぇな…」と思うことが、やはり当然の如くございました。
でも、そのたびに弱い自分を跳ね返し、徹底して我慢してまいりました…というのは冗談で、実は「我慢」とは違う考え方で「吸いたい」という衝動を抑えてきました。
10月1日から値上がりが実施され、いわゆる「禁煙」を考える方が増えたのではないかと思います。
そんな方々のお役に、少しだけ立てれば幸いです。
「辞める」というプレッシャー
過去に何度か禁煙を試みたことがございます。
その都度、我慢するのが面倒で禁煙できなかった私。
どうも「我慢」ということが性に合わないというか、「我慢してどうなんのさ」っていう気持ちになってきてしまうのです。
さらには、「禁煙するなら最初から吸わなきゃ良かったじゃん」とか考える始末。
これは「辞める」というプレッシャーに負けていたのだと、今では思います。
つまり、単純に我慢しきれなかったということですね。
キッカケ
次女の誕生がキッカケとなりました。
妻が通っていた、そして次女を出産した産婦人科では、当然の如く「喫煙スペース」はなく、近くの公園や駅、コンビニにも喫煙スペースがない状況。
つまり、「吸える」場所が全くないという環境でございました。
さらに、その産婦人科での入院には付き添いが可能…できる限り付き添うことに決めておりましたので、吸える状況がかなり限定されることになりました。
そこで「辞める」という選択肢もアリかと考え始めましたが…そのプレッシャーには、とことん弱いことは経験済みです。
そんな訳で、自分に逃げ道を与えることにしました。
キーワード「面倒」
「辞める」ではなく、「今は面倒くさい」という思考に変化させてみました。
解説します。
辞めるというと「辞めなきゃいけない」という思考が働きます。そこにプレッシャーがかかり、「我慢」が生じます。
ところが、「今は面倒くさい」と考えると「後ででもいいか」という思考が働きます。そして、「吸いたい」という衝動が起こるたびに「今は面倒くさい」と考えることを出産後の入院3日間繰り返しました。吸うためには吸う場所を探さねばなりませんが、それは本当に面倒くさい…。
そんな訳で、帰宅後の吸いたい衝動に対しても「買いに行くの面倒くさい」であったり、通勤時も「わざわざコンビニに寄るの面倒くさい」などなどと、少し思考を変えて誤魔化してまいりました。
そうして、吸わずに過ごして1年が過ぎました。
ふと気づけば…
今では「吸いたい」と言う衝動が起こらなくなりました。
食後はもちろん、飲み会の場でもその衝動が起こりませんので、今後も吸うことはないかなと考えております。
友人や親族に「辞めたの？」と聞かれますが、そこでも「辞めた」とは答えません。そう答えてしまうと、また余計なプレッシャーになりそうなので💦
そんな時は「辞めてないけど、もう吸ってない。辞めるというと、逆に吸いたくなっちゃいそうだから」と答えるようにしています。
つまり…
そう、誰にも「辞めた」って言っていないのです。
私自身も友人も、家族も親族も、誰も私が禁煙しているとは思っていないのです💦
なのに、今後ずっと吸わない…なんだか、このギャップが少し楽しかったりします。
今後も「禁煙」、「辞めた」というワードを使わずに、でも「吸わず」に行きたいと思っております。
「辞めたい」けれど、どうしても吸わずにはいられない方…私のように少し思考を変化させてみると、思ったよりもラクに吸わずにいられるかもしれません。
今回の記事はいかがったでしょうか⁉️
日常をコミカルに書こうとしています。自分たちの子育てを通して、読んでくれる方々のお役に立てればと思っています。
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